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ELIKADURA DIETA OREKATUA Egun batean hartzen dugun elikagai solido eta likidoen multzoari dieta deritzogu. Dieta orekatuan beharrezko elikagai guztiak eta horiek kopuru egokian egon behar dute. Kantitate eta kalitate nahikoak izan behar ditu, eta adin bakoitzari zein beste ezaugarriei egokiturik egon behar du. Azken hau ez da erraza zehazten, pertsona guztiek ez baitute energia-kopuru berbera behar. Faktore askoren arabera dago behar hori, besteak beste, adina, sexua, egoera fisiologikoa eta norberak daukan jarduera-mailaren arabera.

rumano

ALIMENTE DIETA ECHILIBRATA Setul de alimente solide și lichide pe care le luăm într-o zi se numește dietă. O dietă echilibrată trebuie să conțină toți nutrienții necesari și trebuie să fie în cantitatea potrivită. Trebuie să aibă o cantitate și o calitate suficientă și să fie adaptat fiecărei vârste și altor caracteristici. Acesta din urmă nu este ușor de determinat, deoarece nu toți oamenii au nevoie de aceeași cantitate de energie. Această nevoie depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, starea fiziologică și nivelul de activitate pe care îl are.

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